养生应该是个常话常新的题目。谁不想拥有健

康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显示，在生活水平不断提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此，在今天，如何科学养生，提倡积极健康的生活方式，就显得十分重要。

    专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。

    传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。

    实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。

    在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。

    吃：宜清淡讲五性

    饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。

    水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。

    喝：酒适量茶有别

    饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。

    喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。

    绿茶。性凉，适合胃热的人喝。

    花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。

    红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。

   睡：顺四时有节律

    传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。

    睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。

    一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

    晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力”。

    晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。

    夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。

    晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。

    起床的时间同样应当顺时。

    凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

    一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。

    此外，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

行：动适度晨散步

    行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些“人体轴承”得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏。

    行走还需把握强度。“生命在于运动。”这是人们常讲的一句话。如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。因为腿累了如同汽车发动机缸热了，再发动就会磨损机件。

    行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。

    晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。

    如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

　一、 重视晚睡前的“晚餐” 

    皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　晚餐包括：

    富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

    晚餐应杜绝：

    辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　二、 给足充沛的水分

    在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

    如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

    三、 “晚睡”却不“晚洗”

    一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　四、 喧嚣中的“镇静”

    由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

五、熬夜人士护胃有法

    经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

　六、熬夜过程中的注意事项

    1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

    2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

    3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

    4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　七、熬夜后的补救措施

    1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

    2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

    3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

    4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

    5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

    6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　有一次我和我以前的同事联系，是个程序员，打的电话，讲了很多废话还费了不少钱，意犹未尽，就跟他说上QQ吧，这家伙却说他QQ好久不用了。我大惊：你搞IT的不用QQ怎么和别人联系？他却很自豪地告诉我，都用MSN了。

　　MSN我用过，我不能理解的是这个傻瓜聊天工具为什么不能发送离线消息，这真的很像那些欧洲的皇室，总会出那么一些莫名其妙的弱智（血友病），不过正因为MSN是外国人搞的，又显得有一些呆板弱智，所以特受中国的小资欢迎（小资的一个重要特点是，只要与众不同，哪怕有缺陷，也是好的）

　　小资一直充当着词汇的杀手，当然我今天的这篇文章不是针对小资的，我所列举的这些词汇，有一部分是被小资情调异化的，更多的是被大众的无知和无聊所异化。

1、小姐

　　小姐，词典的解释是：尊称，用于一个“未婚妇女或少女”的名字之后。显然，这是一个有礼貌的称呼，对这两种身份的女士称呼一声小姐，是非常有礼貌的行为。然而，这个词现如今已经被我们的思想意识蹂躏得腐朽而肮脏。因为现在这个词几乎成了“妓女”的代名词。

　　小姐这个词古代就一直使用着，我们通常可以在古装戏中见到富家或者官家的女儿一般被人称为“小姐”。解放后，“小姐”一词遭受了第一次蹂躏，因为那个时候“小姐”被认为是资产阶级文化或者封建余毒的一部分，在那个时代看来，天下人皆为人民兄弟，小姐、公子已经不复存在，所以“小姐”就失去了存在的必要了。改革开放之后，“小姐”一词逐渐在南方改革的前沿城市获得了新生，南方的一些生意人在公众场所对女性一声声清晰的“小姐”，在内地一些落后地区，被看作是一种有身份、有财富、有地位的男人的象征，那个时候，叫一声小姐是需要勇气的，你必须是那种有身份、有地位、或者有钱的人，老板型的，是个广东人也行，最不成也要在南方的经济大潮中差点淹死过几回。那个时候，女士被人称呼一声“小姐”，有如春风拂面，大有一种女性身份被肯定的快感。当然，也有人脸红的，因为那时在内地，女人都还是以职称相称呼的，商场里叫营业员，酒楼里叫服务员，大多叫同志，当时性工作者地位还比较低，有没有给她们“小姐”的地位，本人没有经验，不便乱说，但是那个时候“小姐”是健康的。

　　后来，恶俗的文化环境终于将“小姐”给糟蹋了，可能是人们觉得性工作者也是人，也有人权，也应该有她们应得的地位，于是把她们也划入到了“小姐”的行列，可是谁知中国的性产业在政策的打压下却逐渐产生了很强的抵抗力，性产业有如雨后春笋般发达起来，终于有一天，人们发现，大街上卖淫的“小姐”比良家小姐要多的多，张扬的多，风采的多，于是，“小姐”逐渐成了妓女的代名词，中国人的礼貌，就这样和色情彻底挂上了勾。

2、靓女

　　靓女就是漂亮女孩的意思。自从“小姐”被恶俗糟蹋之后，国人突然发现，称呼“未婚妇女或少女”成了十分棘手的问题，“小姐”是不能用的了，“大姐”更是免谈，太老；“女士”显得过于正规；“姑娘”显得太土；“丫头”显得不够尊重；“女人”显得太霸道，到底是中国的语言丰富，很快，“靓女”成了一个比较通用的对“未婚妇女或少女”的称呼，这在南方更为普遍。

　　男儿有帅的，也有不帅的，女人有靓的，也有不靓的，一个“靓女”，粉饰了多少雀斑水痘，咱们也没有必要去计较那么多了，只是希望那些不靓的女孩们被别人称呼为靓女的时候，可别太过难为情，这个世界是恶俗的，如果你接受不了别人叫你“小姐”，目前也只有这最好的一个词了，没有谁会故意恶心谁，或许，那还是男人们的一个良好愿望呢？

3、姐姐

　　第一次在深圳，看见一个三、四岁的男孩叫超市的服务员“姐姐”，当时是很震惊的。“姐姐”这个词被糟蹋的程度，一点也不亚于“小姐”，好在这个词不涉黄，所以才排在了这里。

　　如果国人真的了解了“姐姐”的本意和文化内涵，我想那些虚荣到要强迫一个小萝卜头叫自己姐姐的女人们一定会香汗颜面。[1]姐，形声字，从女，且声。本义:母亲的别称；[2]古代的蜀人称母为姐，《说文》中记载：蜀谓母曰姐。段玉裁注：“方言也，其字当蜀人所制。”[3]女兄，吴曾《能改斋漫录》有言：近世多以女兄为姐，盖尊之也。意思是说，姐姐是指同父母或只同父或同母的年龄比自己大的女子；[4]称本族或亲戚同辈而年龄比自己大的(不包括称为嫂的)女子，如：表姐；堂姐；[5]尊称年纪和自己差不多的女子，如：姐妹；李姐；张姐；[6]对一般同辈女性的敬称，如：李二姐；张四姐[7]指妓女；《警世通言》中有：“姐爱俏，鸨爱钞。”一说；[8]又如：姐姐（称妓女）……

　　我所列举的这些关于“姐”字的源流籍考，只是想告诉大家，任何词汇都有特定的使用范围，不能随便去破坏它的语言环境，让一个可以做自己儿子的小孩去叫自己的姐姐，虽然满足了自己虚荣心（年龄），可这是对词语语境的异化，一个词一旦被异化和扭曲，那么它的所有曾经的含义都有可能登堂入室，明明该做妈妈或者阿姨的，偏要做“姐姐”，仔细想想，不总有那么一点“小姐”的味道吗？想想芙蓉姐姐，她这姐姐就始终充满了情色的味道。

　　最让人难以接受的是鞠萍姐姐，我小时候看中央电视台的时候，她就是我姐姐，没想到现在，她又当起了我儿子的姐姐，唉！

4、阿姨

　　这个词几乎是伴随着上面的“姐姐”被异化的，上面的那些不应该称呼“姐姐”的，称呼阿姨才合适，可是遗憾的是，现在的阿姨，已经被一些女性强制界定在老年女性上了。

5、专家

　　学者需要尊重，但学者首先需要自重。专家是一个高贵的词汇，他本身代表着学问，是一个国家学术高度和良知的载体，他和责任息息相关，因为他的言论具有绝对的权威和指导意义。正因为如此，专家是具有话语权的，在政治领域可能小一些，但是在经济领域，专家的话语权却很大。

　　人有四种类型，第一种是有德无才之人，这种人对社会是安全的，也是构成和谐社会的重要元素；第二种是有德有才之人，这种人对社会不仅是安全的，还是有用的，是和谐社会的中坚力量；第三种是无德无才之人，此种人相对安全，只要合理管束和引导，不会构成对社会的威胁，因为他没有足够的才能来做无良无德的事情；第四种是无德有才之人，这种人最可怕，危害性最大，因为他有足够的才能将自己的“无德”发挥到淋漓尽致的程度，历史上的大贪巨佞，无不是此类之人。

　　中国正在形成利益集团，这些利益集团每到为自己攫取更大利益的时候，总会放出一批“专家狗”出来，为他们的产业政策鼓与呼，这些专家都是实打实的，都是有明确的话语权柄的，当他们的言论逐渐让老百姓受害菲浅的时候，他们“狗”的本性才逐渐被老百姓认清了。

　　在中国，只要是与专家有关的新闻，大家看看后面的评语，就不难发现，中国的“专家”连中国的“小姐”还不如。

6、教授

　　专家、教授都是学者，都应该是社会知性和德性最优良的载体。专家多游走社会，教授多授业学堂。在我国，教授的恶誉，丝毫不比专家差。我们都是从教授那里获取的知识营养，照理说应该对这个群体心存敬畏，然而自从大学扩招以来，关于教授的学术道德和人品指数持续恶化，教授学者们利用职务之变，将自己的知识变成了攫取利益的权柄，这不能不说是一个巨大的遗憾。没有必要去拷问教授的气节哪里去了，自从解放以来，如果我们的教授们真的有足够的气节和质疑精神，他们就不可能在整整一个时代都处于失言状态。即使是在改革开放之后，他们始终没有找到自己的尊严和自信，无法给自己的知识和学术以基本的道义，那就是：传道、授业、解惑。遗憾的是，很多教授甚至连授业都做不好（大学教授不上课，这是曾经的事实），遑论传道和解惑。道不正，何以传道？惑大焉，奈何解人之惑？当一个社会的良心被腐蚀之后，他必将影响到整个教育体系，中国目前的教育现状，根源即在如此：教育的良心被腐蚀了。

7、文坛

　　文坛自从年初被韩寒屁掉之后，最近好像又被一个德国的汉学家屁掉了一次。其实也难怪，今天的新闻就说，中国的作家有钱，余秋雨大富，二月河二富，韩寒三富，前三甲，家资都在800万以上。你看看人家作家多聪明，以文化为旗帜，以笔为武器，生生就在追星族的腰包里成千上万的掏钱。有些人读余秋雨有瘾，并不是老余的文章写的有多么的好，就在于人家的书基本上都和文化有关，他最重要的第一本书就叫《文化苦旅》，老余文化上是经历了艰苦的旅程，可人家爱情和金钱上却是年年丰收，先是在上海某艺术学院搞了个贤妻，后来无缘无故把人家甩了，又找了个唱戏的娇妻，试问天底下有几个像老余这般有魅力的男人？二月河我不清楚，我只是在网上听说，这人朴素的惊人，不知道他这千万家资该怎么花；韩寒嘛，就不说了，这小兄弟挺可怜的，文章写的不错，就是书读的少了点，就总是挨骂，足见国人的不厚道。

　　中国文坛是一脚盆沙丁鱼，腥臭无比，要命的是，总还有那么几条鲶鱼在里面搅来搅去，让这盆子不思进取没有什么声音的东西苟活至今（打击面太大了，还好我不在文坛）。

　　在那些把自己喜欢的作者偶像化的读者看来，读余秋雨，那是在读文化，证明自己有品位；读二月河，那是在读历史，证明自己有深度；读韩寒，那是在读未来，证明自己有希望。有什么样的文坛，就有什么样的读者，有什么样的读者，就会有什么样的书。经济救不了中国，也救不了中国文化，更别说什么一个屁就可以放倒的文坛。

　　自作践者，人必践之，这话很适合中国文坛。

8、公仆

　　如果我们的人民公仆不乱政扰民，就算是他们尸位素餐，无所作为，咱们老百姓也都是感激不尽的，送他们一顶“人民公仆”的帽子，尚且可以讨个平安，可是大家都知道，这些人民公仆已经不能满足于拿一点死工资了，他们想着一切办法搞工程，一搞工程就要花钱，只要一花钱，猫腻就来了，上下其手、巧取豪夺的丑剧和闹剧，就都是这些人民公仆闹腾的。我真为老祖宗感到羞耻，怎么就生养了这么些不知道廉耻的子孙？明明是老爷官人，却偏偏要给自己戴顶公仆的帽子，以为咱们老百姓吃多了猪肉就不知道什么是猪了啊？

　　别人叫你人民公仆，八成是在骂你王八蛋，另两成，不是记者记的也是御用写手写的，跟人民无关。

9、同志
　　必须高度自律，我们才能够严肃的对待这个词汇。其实这个词之所以会被滥用，还更多的体现了人民群众对革命“同志”的不满，那些贪官污吏，大多都是从目前还不是贪官污吏的公务员队伍中产生的，昔日的同志，如今的专政对象，这样的变化无论如何都证明了革命“同志”的不纯洁性，难怪老百姓会毫不犹豫地讲“它”扣到了同性恋的头上。

　　别人叫你同志，八成会让你感觉非常别扭。

10、领导

　　在酒桌上，常常会发现有些人彼此调侃对方为领导，其实，他们只是领导身边的人，关于这个词究竟被异化作践到什么程度，我相信公务员朋友们比我了解的更多，在此不多说了。

　　别人叫你领导，八成有点觉得你小人得志。

11、艺术家

　　这是一个愉悦性情和审美的行当，曾经，他们和流氓有着差不多一样的发型（长发、卷发、乱发）、一样的禀性（喜欢玩女人）、一样的气质（逼三屌四、愤世嫉俗）、一样的行为艺术（哗众取宠、惊世骇俗）……好在，很多真正有实力的艺术家已经开始自觉的约束自己了，毕竟，约束自己的痛苦产生的更多是灵感和震撼，放纵自己的浮躁产生的却更多是文化垃圾。

　　别人说你好像艺术家，八成是说你这人不怎么像正常人。

12、高尔夫

　　关于高尔夫运动的起源有种种不同的说法，流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有贵族运动之称。

　　高尔夫并非一定贵族运动，只有当它是会员制的时候才是贵族运动。可是在我们国家，它只能是贵族运动，因为它从一开始就是在城市圈里生造的。

　　在都市里，你开辆奔驰上路并不难，可是你要驾驶一辆驴板车上路，那可是相当的奢侈。中国的高尔夫运动，就好比在都市里开驴板车，说有多丑就有多丑，说有多酷就有多酷。

13、吊带裤

　　我以前发过一篇文章，图上的刘少奇同志穿的是吊带裤，媚俗的中国人喜欢把吊带裤和大款、资本家之类的联系起来，殊不知欧美的多少产业工人的工作服就是吊带裤。原本只是一种工装，后来发展到只要是不方便系裤带的，都可以用吊带把裤子吊起来，比如孕妇、特瘦或者特胖的人。功能性极强的一种装束，硬是让我们的国人跟大款绑定在了一起，你让个下岗了的瘦老头系个吊带试试，就是白眼也要把他气个半死。

　　本人就曾经有个这样的经历，当时人长的太瘦，皮带一拉，发现最后的一个眼过了卡口很多，扣上了，还是松松垮垮，后来用那种卡口皮带，有一次，皮带居然绕了腰身两匝，也就是说皮带过了卡口，绕一圈居然又到了卡口。无奈之下，去买了两幅吊带。后来同学结婚赴宴，就被一个“领导”款哥来款哥去的呼叫着，尴尬得无地自容。后来知道了，这“领导”是区委书记的秘书，我这高中同学的大学同学。

14、鸡

　　鸡很无辜，把妓女称呼为鸡，是国人想像力太超然，可惜非常影响食欲，不说也罢。

15、鸭

　　纯粹是随着“鸡”一起被作践的一个词。鸭更无辜，如此老实本分行动迟缓的鸭，却硬是被国人跟猴急的嫖客和无耻的男妓扯到了一起。

16、学费

　　十年前，说这话最多的不是学生，是人民公仆。他们拿着老百姓的钱乱搞一气之后，总是弄得一地鸡毛才罢休，记者问起，他们常常很轻松的说：主要是经验不足，权当是交了学费……我给我儿子交学费，他好歹还会给他老子考个几十分回来，这些不要脸交了学费，给老百姓交待的不是豆腐渣，就是臭豆腐，偶尔有点成就的，却又是个银样蜡枪头，中看不中用的形象工程（有些偏激了）。

　　还好，现在人民公仆们不敢乱说交学费了，都私底下交学费，弄了不少博士帽之类的东西给自己戴着。

17、咖啡

　　咖啡是用来提神的，对身体有害，可是在我们的白领这里，咖啡是用来享受的，对提高自己的修养气质有益。在家里几块钱就可以冲一杯的东西，他偏偏要去咖啡厅，还专选什么“星巴克”，一杯七八十，他喝啊喝啊，就喝成了小资，喝成了贵族。其实他不是一个乱花钱的人，遇到乞讨的双手，他可能从不掏一个硬币。他使劲把自己往高档的地方塞，完全是为了证明自己是个高档的人。

　　很多中国人，不是在努力证明自己是个聪明人，却总是在努力证明自己不是个傻瓜。

18、博客

　　这一条大概有些出乎您的意料，不过，也应该是在意料之中的事情。博客原本是网络个人日志，公开的、自由的、写实的、平民的。后来让新浪的同志们发现了“煽机”，大张旗鼓搞起了名人博客。现在看来，还不清楚是名人糟蹋了博客，还是新浪糟蹋了名人，现在的新浪已经成了中国新闻的集散地，大家看看新浪新闻，都是转载别人的，新浪网没有发布新闻的权利，可是博客不一样，是自己的，名人博客又有新闻性，难怪乎新浪博客搞的这么热乎，原来全是算计好了的。

　　新浪博客已经成了中国一个最大的风月场，草根在这里已经不再是草根，他们已经蜕化为一群精神的嫖客，他们在这里享受着名人扭扭捏捏的性情，却在最关键的时候只能靠意淫过活。

　　我等草根成了新浪博客最大的消费群体。新浪博客最大的功绩在于，他让名人知道了自己虚拟化的价值，新浪博客最大的失败在于，他让草根明白了自己现实性的虚无。当草根们被掏空了身体，淘坏了性情之后，博客的意义何在呢？名人，他们真的需要虚拟化的价值吗？

　　写博客，越来越奢侈，越来越像不务正业。

――漫谈学习投资的三个境界和四种状态

假语村言®

谈笑间，樯橹灰飞烟灭。这就是大师的境界。

股市中，每个人都梦想自己能够不断积累财富，有朝一日成为专家或者大师，享受人生的巅峰体验。那么，在本文中，我就和大家谈一下，这种梦想是不是真的只能是“南柯一梦”呢？

农民领袖高喊：王侯将相，宁有种乎？

我要说：专家大师，宁有种乎？

经过对无数成功者和股票投资大师们成功经历的学习，不断追逐大师的足迹，我发现，任何成功者都必然经历三种境界的磨砺和四个阶段的锤炼。

成功者经历的三种境界

我们的国学大师王国维对古今之成大事者“境界说”的总结真是精辟绝伦，叹为观止：

第一种境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”

核心实质：确定目标，立志奋发

第二种境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”

核心实质：苦练心经，百折不回

第三种境界：“众里寻他千百度,蓦然回首,那人正在,灯火阑珊处。”

核心实质：山重水复，豁然开朗

而这里所谓的境界，我认为，是一种生命及精神的自由状态。那种“采菊东篱下，悠然见南山”则是我追求的最高境界。

无论是投资还是其他事业，不经过三种境界的体验，绝无成功的可能。许多大师级的投资家都是白手起家，经过迷茫、甚至绝望痛苦磨练，才最终修成正果。

学习投资的四个阶段：

用目前西方流行的理论来讲，每个学习者，都要经历以下四个阶段，才能最终达到大师的境界。

第一个阶段：无意识无能力

第二个阶段：有意识无能力

第三个阶段：有意识有能力

第四个阶段：无意识有能力

无意识无能力：自己没有能力，却又不知道。

大家知道，我在《股友交流启示录(一)：抛却致命理念，扫清前进障碍！》文章中提到的具有八种错误理念的任何一种的人都属于这一个阶段，他们很有可能去冒险，向危险和损失靠近，但他们却全然不知，因为他们不知道自己在做什么。

炒股新手遇到的最糟糕的事是第一笔投资就赚到大钱，其实，这完全是凭运气，但他自己却认为已经找到了成功的秘诀，于是，他便开始复制成功的经验，结果，他发现，自己遭受了巨大的损失。

    这让我想起了一个我的朋友，他2000年入市，正好赶上牛市，买什么都赚钱，而且买股票根本不知道什么是止损，在70元买了易安科技（000008），到了126元都不卖，他的目标是200甚至300元！接下来的事情大家已经知道了，这只股票开始了漫长的价值回归的道路，目前已经只剩下4元多了，他已经再也不去股市了。

    这也就是说，如果一个初学者在牛市入场，他一旦买了股票被套，则并不知道止损，而牛市的整体向上的氛围使得他的股票重新创出新高，然后他有买了第二只股票，又重复了第一次的经历，他似乎明白了，买了股票，不赚钱坚决不卖！

人处于无意识无能力状态，是对财富危害最大的阶段，往往导致灭顶之灾。几乎股市上的所有高手都有这样的经历。

有意识无能力：明确的知道自己没有能力。

这是一个人能够入门的前提，因为知道自己无知并接受这一事实，才能真正意识到股市中的学问还是需要不断学习的。然而，这一阶段的能够深入学习的前提是学习大师的经验，

南隐是日本明治时代著名的禅师，一天，一位大学教授来向南隐问禅，他刚落座就开始滔滔不绝高谈阔论。南隐往这位访客的杯子中倒茶水，杯子很快就满了，但是他还是继续往里倒，这位教授眼看着茶水溢出杯子，大声说道：“已经满出来了，不要再倒了。”
“是呀，你的心就像这个杯子一样，装满了你自己的看法和主张，你不先把自己的杯子倒空，叫我如何对你说禅?”南隐意味深长地说。
南隐禅师教导的“把自己的杯子倒空”，不仅是佛学的禅义，更是人生的至理名言。心太满，什么都进不去；心不满，才有足够装填的空间。

人的大脑要经常有个排空或者刷新的过程，才能不断地扬弃，接受更加先进的理念，才能保持思路的领先。

如果先把大师的千锤百炼后的成功理念做为基础知识来学习，在心中扎根。难道不是一件爽心悦目的事情吗？

有意识有能力：知道自己哪里行，哪里不行。

到达这个阶段，说明已经入门或走上正轨了，但操作上还不能达到无意识的状态，每一个操作，都要有严格的框框约束和理由支持，均是在有意识的状态下进行的。在这个阶段，反应比老手要慢，但完全可以正确操作，只不过没有达到大师级的瞬间的、下意识的正确决策水平。

无意识有能力：能够在无意识中正确做出能力范围内的各项决策。

这是大师的境界，常人往往难以理解。

然而，不存在通往无意识能力的捷径。

当你的学识不断丰富起来，当你的经验不断积累起来，当你经过千锤百炼，已经达到炉火纯青、出神入化的境地时，你的所有意识已经转化到潜意识当中，或者说，已经融化到血液中，并可以不由自主地落实到行动上了。

巴菲特、索罗斯就是这个领域的大师级人物，他们获取的财富也富可敌国，但他们都有着同样的成长经历，大师也是由凡人磨练而来的！

只要能够倾尽全部生命及热忱，热爱投资事业，层层递进地去学习、经历、体味这三种境界和四个阶段，相信，我们就会不断向成功迈进，我们与大师的距离也就不会太遥远了！

1、做你真正感兴趣的事——你会花很多时间在上面，因此你一定要感兴趣才行，如果不是这样的话，你不愿意把时间花在上面，就得不到成功。

2、自己当老板。为别人打工，你绝不会变成巨富，老板一心一意地缩减开支，他的目标不是使他的职员变成有钱人。

3、提供一种有实效的服务，或一种实际的产品。你要以写作、绘画或作曲变成百万富翁的机会可以说是无限小，而你要在营造业、房地产、制造业发大财的机会比较大。记住，出版商赚的钱比作家多得多。

4、如果你坚持要用自己的灵感来创业？最好选择娱乐业，在这方面，发财的速度相当快，流行歌曲和电视最理想。

5、不论你是演员或商人，尽量增加你的观众。在小咖啡馆唱歌的人，所赚的钱一定比不上替大唱片公司灌唱片的人，地方性的商人，不会比全国性的商人赚的钱多。

6、找出一种需要，然后满足它。社会越变越复杂，人们所需要的产品和服务越来越多，最先发现这些需求而且满足他们的人，是改进现有产品和服务的人，也是最先成为富翁的人。

7、不要不敢采用不同的方式——新的方法和新产品，会造成新的财富。但必须确定你的新方法比旧方法更理想，你的新方法必须增进产品外观、效率、品质、方便或者降低成本。

8、如果你受过专业教育，或者有特殊才能，充分利用它。如果你烧得一手好菜，而却要去当泥水匠，那就太笨了。

9、在你着手任何事情之前，仔细地对周围的情形研究一番。政府机关和公共图书馆，可以提供不少资料，先做研究，可以节省你不少时间和金钱。

10、不要一直都想着发大财，不如你想想如何改进你的事业，您应该常常问自己的是：“我如何改良我的事业？”如何使事业进行顺利，财富就会跟着而来。

11、可能的话，进行一种家庭事业，这种方法可以减少费用，增进士气，利润的分配很简单，利润能够得到充分的利用，整个事业控制也较容易。

12、尽可能减少你的费用，但不能牺牲你的品质，否则的话，你等于是在慢性自杀，赚钱的机会不会大。

13、跟同行的朋友维持友谊——他们可能对你很有帮助。

14、把尽量多的时间花在事业上。一天12小时、一星期6天是最低要求，一天14小时到18小时很平常，一星期工作7天最好了。你必须先牺牲家庭和社会上的娱乐，直到你事业站稳为止。也只有到那时候，你才能把责任分给别人。

15、不要不敢自己下决心。听听别人的赞美和批评，但你自己要下决心。

16、不要不敢说实话。拐弯抹角，只会浪费时间，心里想什么就说什么，而且要尽可能地直截了当地、明确地说出来。

17、不要不敢承认自己的错误。犯了错误并不是一种罪行，犯错不改才是罪过。

18、不要因为失败就裹足不前。失败是难免的，也是有价值的，从失败中，你会学到正确的方法论。

19、不要在不可行的观念上打转。一发现某种方法行不通，立即把它放弃。世界上有无数的方法，把时间浪费在那些不可行的方法上是无可弥补的损失。

20、不要冒你承担不起的风险。如果你损失10万元，若损失得起的话，就可以继续下去，但如果你赔不起5万元，而一旦失败的话，你就完蛋了。

21、一再投资，不要让你的利润空闲着，你的利润要继续投资下去，最好投资别的事业或你控制的事业上，那样，才能钱滚钱，替你增加好几倍的财富。

22、请一位高明的律师——他会替你节约更多的金钱和时间，比起你所给予的将要多的多。

23、请一位精明的会计师。最初的时候，你自己记账，但除非你本身是个会计师，你还是请一位精明的会计师，可能决定你的成功和失败——他是值得你花钱的。

24、请专家替你报税。一位机灵的税务专家，可又替你免很多的税。

25、好好维持你的健康和你的平静心灵——否则的话，拥有再多的钱也没有什么意。

　　1:最重要的是人品。索罗斯非常看重合伙人的人品，他认为金融投机需要冒很大的风险，而不道德的人不愿承担风险。这样的人不适宜从事负责、进取高风险的投资事业。任何从事冒险业务却不能面对后果的人，都不是好手。在他的团队里，投资作风可以完全不同，但人品一定要可靠。

　　2:判断对错并不重要，重要的在于正确时获取了多大利润，错误时亏损了多少。

　　3:当有机会获利时，千万不要畏缩不前。当你对一笔交易有把握时，给对方致命一击，即做对还不够，要尽可能多地获取。

　　4:同时他还认识到，如果操作过量，即使对市场判断正确，仍会一败涂地。

　　5:承认错误是件值得骄傲的事情。我能承认错误，也就会原谅别人的犯错。这是我与他人和谐共事的基础。犯错误并没有什么好羞耻的，只有知错不改才是耻辱。

　　6:当你有机会扩张时，千万不要畏缩不前。如果一开始你就获得丰厚利润，你应该继续扩大。

　　7:人对事物的认识并不完整，并由此影响事物本身的完整，得出与流行观点相反的看法。流行的偏见和主导的潮流互相强化，直至两者之间距离大到非引起一场大灾难不可，这才是你要特别留意的，也正是这时才极可能发生暴涨暴跌现象。

　　8:永远不要孤注一掷。  

……其实，男人也就那回事，看清了，就不会有那么多的为什么，没有什么接受不了的。

    男人不可怕，因为本质都是一样的；男人亦可怕，因为他会甜言蜜语，太善于伪装。女人切记，别把男人当神，男人也是人，和你一样，有七情六欲，于世浮沉，有脆弱，有痛。是男人的必定有三心－－责任心、爱心、上进心。

    不存在以上三点的，即使貌似潘安，壮如超人，也不可称其为男人。

七个“不要”

    1、恋母情结的男人不能要。

    这种男人没断奶，民以食为天，当然会爱他妈远在你之上。

    2、有处女情结的男人不能要，即使你是个处女。和这种男人呆久了后，你自然会发现，他生活上的苛求多如牛毛。

    3、心理自卑的男人不能要。这种男人，有被伤害心理，歇斯底里，难以伺候。

    4、生理缺陷的男人也不能要。原因同上。

    5、在家庭暴力中长大的男人也不好。总有一天，会对你饱以老拳。

    6、酗酒的男人不能要，不需任何理由。

    7、嗜赌的男人不能要，不需任何理由。

四个“别指望”

    1、别指望，他宠你护你，总是为你做的傻事擦屁股。生存的压力已经够大，如果他喜欢，除非自虐。

    2、别指望，他能为你守身如玉。如果能的话，那么就不可能有你。人类之所以延续至今，还多亏了男人的“处处留种”，这是生物本能。

    3、别指望，他不看美女。就像你爱鲜花一样，美女也是花，欣赏甚至爱慕乃至采撷，也是情理中事。

    4、别指望，他能为了你改变，不如指望母猪去爬树。

五个“要相信”

    1、要相信，你周围10个男人有9个在暗暗意淫你，8个在打你身体的主意。

    2、要相信，和男人在一起十分危险。四个地方不可单独去－－他的家、他的办公室、他的车，他开的房。

    3、要相信，倘若和他在一起痛苦比快乐多，那么该断然分手。觉得他不适合你，就叫他－－滚蛋。

    4、要相信，一旦他拉了你的手，下一步便是吻你，再下一步就是和你上床。

    5、要相信，这世界，没有最好的男人，只有更适合你的男人。

　十六个“别”

    １、别看琼瑶的书，那些唯美的爱情都是乌托邦，现实一点，惜取眼前人。

    ２、别以为，男人都喜欢娇弱爱哭的女人，只有大观园里的贾宝玉才爱林黛玉。

    ３、别告诫他路边的野花不要采－－当他出差时，而是要塞给他避孕套，叮嘱他别把病带回家。

    ４、别以硬碰硬，当他憋闷时，受过气时，记住，柔能克刚。别逼得他远离你。

    ５、别告诉他你的性史，哪怕你曾和一千个男人上了床，也要坚持说仅有一个。

    ６、别觉得他伤害了你，没有你给他机会，他怎有可能伤害得了你。

    ７、别觉得委身了他，让他玷污了身体。享受来自彼此，更何况，做爱的时候，辛苦的用力的是他，享受的是你。

    ８、别问他为什么离开你，为什么分手。当他爱你时，什么理由都不是理由，当他不爱你时，也是如此。

    ９、别苦苦地等他回头，别把自尊丢给他践踏，抬起头，光鲜地甩头离去。

    10、别为了他而失去自己，该干什么就干什么，失去了自己的你，他更不爱。

    11、别迁就他，爱情的长久决非来自单方面的迁就，而是相互理解和宽容。

    12、别喋喋不休，在他沉默的时候。此时的男人必定心里烦乱，待他冷静下来，理出头绪，必定会自行找你。

    13、别爱他胜过自己，善待自己，便是善待他。

    14、别落后了他的步伐，要时时提升自己，做他人生的好伴侣。

    15、别为了他而放弃朋友，要给他和你自己一点空间，那样，一旦他离开你，你将一无所有。

    16、别以为失去他，你就失去了所有，旧的不去，哪有新的汹涌而来。

一个“切勿”

    －－切勿打男人金钱的主意，自强自尊的女人最有魅力！

    痒了想挠不能挠：

    冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生，对症涂些药物软膏。

    受冻想烤不能烤：

    手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。

    轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

    唇干想舔不能舔：

    嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，风吹后水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，因而干得更厉害，甚至造成嘴唇破裂流血，引起化脓感染。因此，嘴唇干裂时，可用热水洗净，抹上一层香脂或甘油，平时多喝开水，多吃些蔬菜、水果。

    天冷想“猫”不能“猫”：

    我国北方有个“猫冬”习惯，冬天一到，一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病，在冬天晒太阳，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症。因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。

　　对于不会用五笔的菜鸟来说，智能abc用起来确实很方便。但是如果你是QQ的聊天迷，用智能abc就显的有些力不从心了，重复率高且先不说，光是来回的中英文切换、找符号，就够累人的。不过说归说，别的不会又能怎么办呢，大不了只能多学几招秘籍加快点速度。 
下面，我就把智能abc的一些秘籍拿来介绍给大家。

　　一、这大概应是最简单的了。当你要输入“皮袄”一词的拼音“piao"时，肯定是出不来这个词的，不过要是在”pi“和”ao“之间输入一个分隔符”‘“（即单引号），情况就大不一样了，你可以试一试。

　　二、不知你是不是为不停的按着Ctrl+Shift而苦恼。那让我来告诉你，你只须在中文输入状态下先输入一个”v“，然后再敲入你需要的英文就搞定了，省出按热键的工夫，可以多打不少东西，何乐而不为呢？

　　三、在OICQ上聊天，你一定会为到处去找各种符号而苦恼吧？那好，现在问题解决了，你只须先输入一个“v”，然后接着输入数字1—9中的任意一个，就可得到不同符号，具体功能如下：

　　输入：　　　　得到的符号类型
　　“v+1”　　　　各种常用的和不常用的标点符号
　　“v+2”　　　　各种类型的数字
　　“v+3”　　　　常用符号
　　“v+4”　　　　日语假名
　　“v+5”　　　　注音
　　“v+6”　　　　各种语言的基本字母
　　“v+7”　　　　同上
　　“v+8”　　　　汉语拼音
　　“v+9”　　　　线形特殊符号

　　四、输入中文小写的数字是件挺麻烦的事，挨个去找很浪费时间。不过，掌握了技巧，它也就没那么难了。只要先输入一个“i”，再加上数字1—9中的某个你要输入的数，这个数的中文小写就出来了，是不是很方便？

　　五、如果不用什么技巧，输入中文大写肯定要比输入小写难些。不过用和上面类似的招术，输入大写也会和小写一样简单，其中唯一要变的就是把小写的“i”变成大写。

　　笔者坚信，您要是能学会以上几招，输入速度一定会成倍升高。

信报讯（记者革继胜）市质监局昨天公布蜜饯、白酒、肉制品等7类食品抽查结果时说，17种京产食品抽检不合格，其中涉及七个品牌的京产二锅头不合格。

本次抽检表明，炒货食品、葡萄酒和果酒、黄酒的产品质量比较稳定，抽样合格率均为100％。京产蜜饯产品的抽样合格率为93．3％，主要质量问题是菌落总数和二氧化硫残留量不符合标准要求。

本市37家生产企业的41种白酒合格33种，产品抽样合格率为80％。抽查发现的质量问题包括香气、口味等多项指标不合格。

在肉制品抽检中，本市119家企业生产的153种肉制品合格143种，抽样合格率为93．5％。对于抽查中发现存在严重质量问题的产品，质监部门目前已经采取封存、扣押等措施，严禁其流入市场，并依据相关法律、法规对生产企业进行了处罚。

M1891型莫辛纳甘步枪是世界最著名和使用最广泛使用时间最长的步枪之一，主要由俄国陆军大尉莫辛设计，比利时人纳甘（此人还设计了6发左轮手枪，也是俄国的制式装备，直到1930年托卡列夫设计的TT-30装备苏军前，俄军苏军大量采用）设计了枪机，1891年成为俄国的制式步枪。中国人一般称呼其为水连珠，这种步枪中国的时间很早，最早可以延伸到1900年的义和团时期，当时俄国派出20万大军占领了中国东北，中国国内外志士纷纷抗俄，在日本的留学生也组织了抗俄义勇军，东北的响马土匪有的投靠日本人，来抵抗俄国人（这也是没有办法的事情，当时只有日本人能依靠），比如说张作霖雨帅就是那时候投靠的日军，充当侦察俄军的间谍。然后1904年在中国东北爆发的日俄战争，是中国人大范围接触这种步枪的开始。这场战争的规模很大，俄军出动了近百万人，不管是旅顺口，沙河还是规模最大的奉天会战，都有大量的枪支遗失在战场上，中国人捡到的水连珠不能少了。

然后到了1917年到1924年，俄国发生革命，大量的白俄跑到中国，数量极大，张宗昌都组建了1万多人的白俄骑兵军，这些人带来了两件重要武器，一个是毛瑟手枪（之前中国很少用这种手枪）也就是盒子炮，一个就是水连珠马步枪。这些白俄少数在中国留下来，大多数都转往欧美，而且美国居多。从俄国跑出来人(不一定是先跑到中国来的，包括大量跑到其他国家的）很多都是贵族跟精英知识分子，其中不乏以后的诺贝尔奖得主和世界直升机之父西科斯基等，这是俄国人才的一次很重要的流失。

1924年广东的孙中山跟苏俄代表越飞签订了《孙越协定》，苏俄支持广东政府，随即海运来大量枪支弹药，包括黄埔军校的全部武器都是苏联运来的，水连珠步枪当然也是大宗。同时，在中国北方，退出北京的冯玉祥到苏联考察，斯大林决定也大力援助冯的国民军，随后苏联军火（可以装备10万人）从蒙古运到五原，经过苏械装备的冯国民军重新在五原誓师，参加北伐，这些苏械中，水连珠也是不少。

以后的水连珠大批进入是抗战前期，1939年根据中苏军火订货，中国订购了5万支步枪，国民党军连同其他定购的苏联装备，装备了20个苏械师，其中就有第74军。所以说抗战前中，中国各种原因存留的水连珠，数量不少，范围也很广，从东北到西南中南，华北，西北，几乎哪个地方都有，新疆的盛世才更是全部苏联装备，青宁的马家军跟盛世才激战多次，缴获的水连珠也不能少了。1943年暴动的新疆三区武装更是苏联支持的，也是全部苏联武器装备。

以前看小说《烈火金刚》，里面就有民兵使用水连珠的，那还是抗战时期的冀中。国民党的兵工厂一直都生产俄式7.62x54R子弹，以便供应数量庞大的俄式马步枪和机枪的需要。不过这个时候，中国国内的水连珠恐怕都是1930年以前的型号，也就是六棱机匣的。即便是俄国的水连珠在1917年以前，由于俄国的产能太低，还委托法国美国等国家生产，这些国家的产品质量远远高于俄国本土生产的，一战期间美国也大量仿制1891型莫甘纳辛步枪。

1930年苏联的托卡列夫革新了水连珠，最大的特点就是枪管短了（从803毫米缩短到729毫米），采用了简化工艺的圆形机匣等。如果抗战中购买的5万支步枪是新货，那么很可能是1930型，另外还研制了1930型狙击步枪，采用美国猎枪式光学瞄准镜，在苏芬战争和苏德战争中大量使用，芬兰军和德军也大量采用这种著名的狙击步枪。苏联1938年又改革了水连珠的卡宾型，也就是1938型卡宾枪，这种枪枪管跟M1910型卡宾枪一样长（508毫米，不能安装刺刀），样子胖胖的，十分可爱，这个枪在国内不常见。苏联在苏德战争爆发前装备步枪失误，不管是把西蒙诺夫还是托卡列夫半自动步枪列装，都是重大失误，所以战时生产最多的还是1930型步枪，1938型卡宾枪，和最终产品-1944型骑枪（枪管长518毫米，可安装刺刀），这些战时生产的步骑枪，高达1000多万支，连同战前生产的旧枪1000多万支，构成了苏联步兵的主要武器（虽然苏联大量采用冲锋枪，但是装备生产步枪的数量是冲锋枪的4-5倍，步兵还是以步枪骑枪为主）。

苏联1945年8月对日本宣战，150多万苏军进入中国东北，虽然苏军完胜，但是战场遗失轻武器也不能少了，中国民众捡获大量的苏联武器，除了步枪骑枪，还有转盘冲锋枪。东北共军剿匪的时候，缴获了不少苏联的转盘冲锋枪，而不是电视剧上小分队使用的美国M3冲锋枪，总不能说土匪为苏联支持吧。实际上南满的国民党军根本没有给北满的收编土匪运送过武器弹药，只有空头的委任状，所以电视剧上的我军和土匪的美国武器服装甚至吉普都是中国大陆瘪三导演想当然的产物（详见拙著-谈谈电视剧-林海雪原的剧情和剧中的武器道具）。

大约1947年，由于美械日械和国械的大量使用，国民党兵工厂终于将俄式30子弹停产了。

接下来，迎来了水连珠在中国最广泛的使用-韩战。1949年中共建政后，解放军仅仅枪械装备的种类就几十种，制式化非常迫切。但是当时由于兵工政策失误，本来合并了国共双方主要兵工力量的新中国兵工事业应当是近百年来最强大完善的。但是兵工厂却大量缩减合并，10万人的兵工队伍，居然有9万人将近一年半到两年，处于停产发生活费（小米）状态，从1949年到1951年中，中国的兵工事业衰退到自1860年以来的最低点，当时掌管军 委和军工的周恩来和聂荣臻应该负很大的责任，明明是以计划经济标榜，却偏偏毫无计划性，这一点官方公开的资料文章回忆录等，都讳莫如深。

韩战爆发后，发现参战的部队的武器五花八门，每个军光步枪就将近10种，机枪种类也差不多，于是在部队入朝的前后，紧急跟苏联签订了购买36个步兵师轻武器的协定（8000万卢布），这笔合同是急用，所以是全价现汇支付。这些轻武器主要是四种，为步骑枪，冲锋枪，机枪（轻重机枪），高射机枪，总数20多万支，连同随后的进口，到1953年韩战结束，共进口苏联枪械50多万支。这些苏联的枪械总体性能并不如美国轻武器和国产的捷克式等，但是弹药有保障，所以制式化实际上是标准化，先进性并不是首先要考虑的因素。

这批进口的苏联枪械中步枪为1930型，这一点在后来中苏翻脸后，中国还多次提及，苏联用战场回收的落后旧枪械来卖给中国。不过我的分析，很难说是苏联政府所为，更大的可能是苏联远东驻军给掉了包，因为不管是步枪，还有324挺1910年的马克辛机枪呢，还有中国定购的米格-15，结果成了米格-9，购买的新的IS-2重型坦克，给远东苏军更换成旧货，T-34/85成了T-34/76，等等，我把这些归为俄国人贪小便宜的民族性问题。

从1951年初，苏联轻武器到货，到年中，共成建制换装了35个师（主要是第二，第三番参战部队，另外两个军部分换装），由于进口的数量少，除了步枪重机枪高射机枪属于完全编制外，轻机枪只是编制了三分之二，还是大量使用7.92毫米捷克式轻机枪，一直到停战都是这样。

除了进口苏联轻武器，这时候，国内兵工厂才缓过神来，除了生产捷克式轻机枪，马克辛重机枪，7.92步枪外，1950年开始仿制苏联枪械，首先仿制的是工艺简单的冲锋枪和手枪，这些冲锋枪和手枪大量仿制用于装备志愿军。由于苏联进口的步枪价格较高，国内也从苏联买来模具和技术资料仿制，苏联这个时候将使用60多年的莫辛纳甘步枪骑枪从陆军步兵部队中撤装，逐步更换为战后使用7.62x39弹的AK系列步枪机枪，所以就将以前的莫辛纳甘的模具和技术资料卖给了中国，实际上1953型（也就是苏联1944型莫辛纳甘马枪仿制型）是1954年才开始装备我军，不过价格只有进口苏联的一半。

韩战期间除了第一次购买的36个师的轻武器外，还陆续进口了一些苏联轻武器，比如1944型马枪（这个进口数量比1930型步枪要大的多，因为中国也将这种枪作为第一种制式步枪了）。前线阵地战，使用步枪不很多，这个从前线弹药消耗变化上就能看得出，前线主要使用机枪和冲锋枪为多，而且前线步兵班的配备冲锋枪数量有时候比步枪还多一点，平均接近一半对一半。苏联提供了1930型狙击步枪，中国和北韩用于阵地战狙击作战，这种枪不愧是狙击步枪中的经典之作，历经40多年战争洗礼，韩战后用于越战，即使是苏军1963装备了新的半自动德拉古诺夫式狙击步枪，也没有将莫辛纳甘1930型撤装，而是跟1944型马枪一起作为制式装备用到了70年代，东欧其他国家也是如此。

从1950年到1955年，中国进口苏联枪械89万多支，自己仿制了几百万支，所以战后的1954年，按照国防军步兵师编制的新陆军彻底淘汰了各种旧杂枪械，全部苏械化，实际上是1944年标准的苏械化。仅仅一年后中国跟苏联签订进口第二代轻武器技术的合同，也就是中国的1956式系列枪械，第一个1956式武器改装师1957年换装，60年代初期广州军 委装备编制会议后，从1962年开始中国陆军师全面更换1956式装备，一直到1979年中越边境战争，部队仍然还是56式装备，80年代中期才更换81式轻武器和67式重机枪、77式高射机枪等。

60年代陆军更换下来的苏械（大部分都是国产仿制的）开始装备民兵，到1971年民兵装备的旧制式枪械达到将近370万支，成为当时民兵主要的武器来源，从1971年后，民兵开始装备56式枪械，到1981年56式枪械成为民兵的主要武器，以水连珠转盘机枪冲锋枪为主的旧制式枪械开始大规模回收销毁和出口欧美，从此水连珠除了在博物馆能看到外，在中国其他地方很少看到了。

官服阅兵服式样

　　新建陆军建立军衔制度开始于1904年12月清政府批准练兵处和兵部的“另定新军官制”方案，到1911年最终形成了一个完整的军衔体系。

　　军衔制度同过去清军的等级制度相比，在等级设置上的变化是，改变了过去武职阶品一列到底的叙位方式，而采取了区等分级的形式，即军官“区为三等，析为九级”，军士和兵各分三级，加额外军官，共计六等十六级。本文只介绍军官的三等九级。

　　大将军和将军衔，与正都统均属上等第一级，是对积有勋劳之正都统的一种赏赐，属于荣誉性质的头衔，在同军职的对应关系上，与正都统没有明显区别。

　　清军官制改革以前，统治阶级重文轻武。甲午吃了败仗，更激起一些武臣的不满，纷纷指责以往“议定官制，编纂志书，多出于文臣之手，其意在乎重文轻武。殊不知国家设立武职，原欲其折冲捍御，其责不轻于文臣”。故改革官制的宗旨之一，应是“矫人情积轻之习，使文武渐归同科”。宣统元年10月，军咨处向朝廷奏定了《陆军军官军佐官职品目比照文官补官等差表》，实际上是文武官员的等级对照表，规定了武官的品级与文官的对应关系。

　　光绪三十年的《陆军营制饷章》问世，才对沿袭两干多年不问官职高低而一律七十岁退休的成规，提出挑战。《陆军营制饷章》中“退休制略”一节明确提出“军营最贵朝气，最忌暮气”，因此，兵丁要“更番训练”，军官要按时退休。退休年龄要根据职务确定。因为“官秩愈小，则职务愈劳。至于都守千把(即都司、守备、千总、把总)，上承命令，下赖指挥，按日督操，更非精力稍衰者所能胜任”。于是，开始对各级军官规定了五个不同等级的退休年龄：提镇不限龄，副将六十五岁，参将、游击六十岁，都司、守备五十五岁，千总、把总五十岁，到龄“皆令退休矣”。宣统二年，对官佐的最高服役限龄作了修订，并写入《陆军任职试行章程》。规定常备军官军佐的服役年龄为：
　　正都统，六十五岁；
　　副都统，六十二岁，
　　协都统，五十八岁；
　　正参领，五十五岁；
　　副参领，五十二岁；
　　办参领，五十岁；
　　正军校，四十八岁；
　　副军校、协军校，四十五岁。

　　章程还规定，凡正都统荣获大将军、将军称号者，以及奉皇帝特旨留用者，不受上述年龄的限制。其余官佐满规定年龄后，一律退为后备役。服后备役的年限一律为六年。服满后备役后退休。但是凡获得军衔的军官军佐，“终身保有官阶，享受份内之待遇”。这个规定表明官职不是终身制，一旦到了规定年龄，就得交出职位，但官衔却可终身保有。这是实行军衔制度国家的一般通例

　　《清史稿?职官志》记载的军官各级的名称如下；

上等第一级，大将军、将军，格同大学土，正一品；正都统，职任总统官(相当后来的军长)，格同总督兼都察院右都御史，从一品；

上等第二级，副都统，职任统制官(镇[相当于师]指挥官)，格同总督、巡抚兼陆军部恃郎，正二品；

上等第三级，协都统，职仟统领官(协[相当于旅]指挥官)，格同巡抚、布政使，从二品；

中等第—级，正参领，职任统带官(标[相当于团]指挥官)，格同按察使，正三品；

中等第二级，副参领，职任一等参谋官，格同盐运使，从三品；

中等第三级，协参领，职任管带官(营指挥官)，格同道员，正四品；

次等第—级，正军校，职任督队官(相当连长)，格同直隶知州，正五品；

次等第二级，副军校，职任排长，格同通判，正六品；

次等第三级，协军校，职任司务长，格同知县，正七品。

<wake me up when september ends>,Green Day的歌,一个好朋友推荐的,很特别的曲调,不同的人听这首歌都有不同的感觉,有的人觉得这首歌很忧伤,有的觉得很怀旧,有的觉得很纯真,取决于你们不同的心境和对这首歌曲不同的理解了,喜欢就好..<乡村路带我回家>,约翰 丹佛的歌,我一直觉得只有约翰 丹佛的歌才能代表美国的乡村音乐,一望无际的麦田,坐在路边抱着吉他歌唱,旁边放着刚酿好的啤酒..<离去的列车>,上一期专集一个网友留言,给我推荐的歌曲,风格跟<我的名字是伊莲>很相近,旋律简洁,“我本应该放弃希望,就这样和你说再见,看着这趟列车,渐行渐远......”..<Just One Last Dance >非常经典个一首歌,强烈推荐,有超强的感染力,跳完最后一支舞,我们就要分别..< God is A Girl>, 还是Groove Coverage,他们的歌就不用多介绍了,这首经典的歌曲不知道你们有没有听过..<All Rise>,上一期的<If You Come Back>和这首都是blue的歌,这首歌无论是歌词还是曲调都太另类了,无形的魅力吸引着你..<双鱼座>,一首不为人知的特别好听的韩语歌曲..<La Isla Bonita>,国歌手ALIZEE的歌,特别漂亮的歌手,看着顺眼,听着养耳..<回到拉萨>,拉萨,你对那些精神漂泊的人意味着什么?冥冥中有些东西似乎早已注定.拉萨,西藏一直都是我向往的地方,坐在那木错岸边,看看西藏的天空,跟藏民学吹岗林..<牡丹江>,南拳妈妈新专集里面的一首歌,听着有一种很窝心的感觉,到不了的都叫作远方,回不去的名字叫家乡..<better man>,一首好听的足球歌曲，可能很多人听过，这首歌可以代表现代人对乡村音乐的新概念..

曲目

1.

wake me up when september ends

2.

乡村路带我回家

3.

离去的列车

4.

Just One Last Dance

5.

God is A Girl

6.

All Rise

7.

双鱼座

8.

La Isla Bonita

9.

回到拉萨

10.

牡丹江

11.

better man

　　一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关………
　　A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
　　C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
　　D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头

　　喝水是美容最基本的一项技能，怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收……
喝什么水？
　　饮好水
　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
　　饮暖水
　　很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
如何饮水？
　　空腹饮水
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
　　能放能收
　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
　　推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
　　如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水

  1.起床先叠被
    人体本身─也是一个污染源。
    在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
    人的唿吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
    被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
    2.不吃早餐
    不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
    3.饭后松裤带
    饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
    4.饭后即睡(应该去散步才对嘛!!!)
    饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
    如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
    5.饱食(八分饱食最佳)
    饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
    经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
    还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
    脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
    经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
    6.空腹吃糖
    越来越多的証据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
    由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
    7.吃太咸的食物(吃重口味的朋友请注意了!!!妳无法享受与体会食物本身的美味喔!!)
    钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
    8.留鬍子
    鬍子具有吸附有害物质的性能。
    当人吸气时，被吸附在鬍子上的有害物质就有可能被吸入唿吸道内。
    据对留有鬍子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。
    如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指数可高达7.2倍。
    再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
    9.跷二郎腿
    跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
    10.瞇眼看东西、揉擦眼睛
    瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
    习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
    11.强忍小便(切忌!切忌!)
    强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
    美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
    憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。
    如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
    在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
    12.伏案午睡
    一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模煳，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。
    倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
    13.俯睡
    俯睡使嵴柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
    此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
    14.睡前不洗脸
    留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
    15.睡前不刷牙
    睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
    16.睡懒觉
    睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
    另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。
    由于夜间关闭门窗睡觉﹝不应该全部关闭只须留一个通风的口径亦可﹞，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等唿吸系统疾病的发生。
    17.热水沐浴时间过长﹝多久是过长呢？多久的时间最适宜呢？﹞
    在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
    据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
    18.赌博
    赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和唿吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
    19.生活过度紧张
    从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

    1. 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
    2. 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
    3. 你永远要感谢给你逆境的众生。
    4. 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
    5. 当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。
    6. 今日的执著，会造成明日的后悔。
    7. 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
    8. 不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
    9. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
    10. 每一种创伤，都是一种成熟。
    11. 狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
    12. 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
    13. 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
    14. 心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
    15. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
    16. 根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
    17. 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
    18. 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
    19. 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？
    20. 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
    21. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
    22. 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
    23. 憎恨别人对自己是一种很大的损失。
    24. 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
    25. 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在
    26. 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
    27. 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
    28. 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
    29. 默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
    30. 不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
    31. 要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
    32. 人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
    33. 不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
    34. 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！
    35. 你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
    36. 永远扭曲别人善意的人，无药可救。
    37. 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
    38. 白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样
    39. 广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
    40. 沉默是毁谤最好的答覆。
    41. 对人恭敬，就是在庄严你自己。
    42. 拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
    43. 来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
    44. 慈悲是你最好的武器。
    45. 只要面对现实，你才能超越现实。
    46. 良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
    47. 不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
    48. 有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？
    49. 不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
    50. 感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
    51. 凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
    52. 说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
    53. 诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
    54. 因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
    55. 大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
    56. 心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子
    57. 只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
    58. 当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已
    59. 如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
    60. 你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
    61. 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
    62. 恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。
    63. 别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
    64. 如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
    65. 世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
    66. 虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切

操作系统类：普及之后的Windows咋就这么贵？

　　●收费：Microsoft Windows

　　操作系统是我们使用PC的基础，它也是整个电脑的灵魂所在，它决定着电脑中大部分的软硬件性能。在IT界，使用最为广泛的操作系统那无非就是微软公司的Windows系列了，目前使用人数最多的是Windows XP，在D版横飞的网络中，已经很少有人再愿意花钱去购买正版的操作系统。

　　因为正版的Windows实在是价格不菲，所以也让盗版之风日益增长，首先我们先来了解一下正版的Windows XP在网上的报价。

　　从亚马逊网站上可以了解到Windows XP SP2专业版的售价大约为249.99美元，这合人民币约为2,020.4191，呵呵，这个钱可不是一般人都愿意去花的哦：）

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　　●免费：Linux

　　世界各地的免费之风也已经刮得不小了，而Linux做为开源的先行者，打破了微软垄断的地位，这也让用户有了多一个选择，我们可以对微软说不！

　　但是Windows的普及程度是让人恐惧的，大部分的个人用户还是会选择Windows作为日常使用的操作平台，虽然Linux系列的操作系统也是在日趋的完善，但是想要取代Windows还不是一朝一夕的事。

　　Linux系列的操作系统已经发展到了N多种，而其中比较著名的、使用人数相对较多的就是RedHat，其最高版本现在已经是9.0。

　　在中国，咱们也有自己的开源软件－－红旗Linux，随着使用新平台队伍的不断壮大，相信开源事业也是会做做越大。

办公软件类：天天用的Office居然价格这么高

　　●收费：Microsoft Office

　　办公软件中最常用的不过就是MS Office了，现在使用最多的Office系列就是2003，可是就是我们天天正在使用的这套Office 2003办公软件都不知道它的正版得卖多少钱，当然，这些虽然都是微软针对个人用户的产品，但是在价格方面，也是绝对不能小瞧的。

　　Office System系列办公软件可以说是微软最成功的产品之一，当然其价格也非一般人能够接受的，折合人民币约为1,455.0121元。

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　　●免费：WPS Office

　　WPS跨时代产品WPS Office 2005横空出世，这款凝聚金山人三年心血，舍弃积累十余年的程序架构，用500万行代码全部重新编写的产品， 通过WPS个人版“百日免费下载”的方式，让每个用户感受她的超群品质，重新树立国产办公软件的口碑。

　　WPS已经成为了一款极具竞争力的Office产品，不仅在界面风格及主体功能上做到了与主流Office“一模一样”，而且在加密文件、宏文件这两个高级兼容性上的实现，证明了她与国外主流Office的兼容已经达到了无障碍的境界！另外，软件轻小、互联网化、安全等互联网特点的突出表现，使得她有实力挑战任何对手。虽然晚生几年，但后发制人也并非不可能！

网络安全类：诺顿不错 但有免费为何要用收费

　　●收费：诺顿杀毒软件

　　随着网络的不断普及，只有连接上网络才能让PC的性能得到提高，同时也能够从网络上获取更多的资源。当然，与此同时也伴随另一个问题产生，那就是在网络中不断的和其他服务器进行数据的接受和发送，如果没有很好的安全措施就很容易让自己的爱机感染上病毒。

　　诺顿反病毒已经是网络中公认比较出色的一款杀毒防毒软件，其售价与其他软件相比也是在可以接受的范围之内。

　　一款优秀的杀毒软件我们自然都需要，而诺顿以其良好的防毒功能博得了大多数人的青睐，其售价还算比较近情理，亚马逊的售价为282.7472元。

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　　●免费：微软反间谍软件

　　用户在期望强大的反间谍能力的同时，最担心的就是软件的兼容性问题，我就有过被反间谍软件误删文件而出错的经历。“没有人比微软更了解WINDOWS”，大家应该都会这么想。说实话，微软刚推出的反间谍软件口碑并不是很好。纯英文的界面赶走了大部分中国用户，乌龟似的速度实在不敢让人恭维。有缺点才有改进的动力，经过了一系列的升级，它的进步也是显而易见的。

　　AntiSpyware的功能的确很强，这必然是它的优势，集成到windows之后，系统的安全性肯定会有相当的提高。不过这次依然没有推出官方中文版实在是很遗憾。AntiSpyware目前还在beta，这说明软件本身肯定还有不足的地方。还是那句老话，有缺点才有改进的动力，相信许多朋友对这款软件的期望还是相当高的。

图片浏览类：见鬼了！看个图也要花这么多钱

　　●收费：ACDSee

　　在图片浏览界中，老大的位置非ACDSee莫属，D版用惯了，已经忘记了ACDSee还是需要购买的，呵呵，不知者不过。这款知名的软件已经叱诧江湖数十载的优秀看图软件现在已经发展到了最新的8.0版，但是，新版推出后似乎失望要大于期望，其臃肿的体态已经不能让人再忍受。

　　本身Windows自带的看图功能虽然比较简单，但是除了购买Windows所需要的花费之外却不再需要支付额外的费用，而我们日常所常用到的看图软件ACDSee却在市场上的售价不菲，高达379.7168元，但是这个价格与前一版本（$74.99 ）相比起来可以说是便宜了好多啊。

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　　●免费：Google Picasa

　　Google给我们带来的一份免费的午餐。Picasa原为独立收费的图像管理、处理软件，但是现在已被 Google收购, 并改为免费软件了。Google的东西向来都是以经典著称，既然是免费的，我们自然不能放过。

　　Picasa是一款相当出色的软件，华丽的界面，傻瓜式的操作非常容易上手，软件体积的大小和运行的速度也非常令人满意，特色功能更是一大亮点。但它不能代替ACDSee做图片浏览器来使用，不能够和图片关联真的是相当遗憾。

　　另外，正因为它的体积小，所以它的帮助使用的是在线帮助的形式，个人认为比较的不方便。怎么说呢？ACDSee是一款收费软件，一分钱一分货么，虽然ACDSee的市场占有率还相当高，但我相信，Google凭借Picasa将会给ACDSee造成相当大的冲击，甚至将会成为ACDSee的掘墓人。

屏幕捕捉类：小小Snagit价格居然卖得这么高

　　●收费：TechSmith Snagit

　　在网上冲浪时突然遇到一个十分精彩的画面，这时你需要做的是什么？同时按下快捷键，迅速的将这画面定格，将其永久的保存下来再与好友分享。这里屏幕的捕捉就用到了截图软件，Snagit毋庸置疑肯定是最优秀的截图软件，但是就这样一个简简单单的截图软件却要我们花费近300元，确实有点…… 

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　　市场售价323.2872元。

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　　●免费：红蜻蜓抓图精灵

　　“红蜻蜓抓图精灵”是一个完全免费的专业屏幕捕捉软件，能够得心应手的捕捉到需要的屏幕截图。软件主要可以捕捉整个屏幕、活动窗口、选定区域、固定区域、选定控件、选定菜单等。

　　软件还有很多实用的小功能，有捕捉鼠标指针、设置捕捉前延时、显示屏幕放大镜、自定义捕捉热键、捕捉成功声音提示等，而且还可以对截取的图片进行图像打印、图像裁切、图像反色、图像翻转、图像旋转、图像大小设置、墙纸设置等操作。

　　对于捕捉到的图片，软件可以把它保存为图像文件、复制到剪贴板、打印到打印机等多种方式。

光盘刻录类：看你是买软件还是买刻录机！

　　●收费：Nero 7

　　只要家里有刻录机的朋友一定都会装上一款优秀的刻录软件，而很少人会去使用Windows XP自带的刻录功能，Nero则是首选，它不仅可以对刻录的选项进行必要的设置，而且也能很好的提高光盘刻录的质量，以减少刻盘的出错率。

　　市场售价605.9717元。

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　　●免费：EASY MEDIA CREATOR

　　这是一套强力的 CD 刻录软件。它不但很容易上手，而功能还特别专业，能刻录各种形式的光盘，是刻录必备的软件之一。

　　支持CD拷贝，启动盘制作、AUTORUN制作支持几乎所有的刻录机，SCSIC、IDE、和并口。带有操作向导，非常容易使用。Platinium 版本除常规的刻录工具外，包含 DirectCD、PhotoRelay、SoundStream 等实用工具，无论是制作电子像册、VCD、光盘封套、CD、MP3 光盘都能方便地完成，就是制作 AVI、MPEG 也能通过 VideoImpression 方便地完成。

图片设计类：Photoshop价值4xxxx 你还会买？

　　●收费：Adobe Photoshop

　　说到设计类，可能也许很多朋友会想，这些软件一般也是用不到的，但是对于现在追求完美的任何人来讲都希望自己就能对一些普通的图片进行一些简单的处理，进而一些专业的图片处理软件如Photoshop之类的已经不再离普通人那么遥远。

　　市场售价4,525.1111元，怎么样？天天使用的PS工具居然价格这么高，还有人敢用么？

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　　●免费：PhotoFiltre

　　PhotoFiltre是一个功能强大的图片编辑软件，界面类似于我们常用的PhotoShop，它有丰富的插件支持，常用的图片编辑功能，如锐化、模糊、对比度、亮度调节一个都不少，而且还有仿制图章工具、艺术画笔、套索等功能，这么多出色的功能，软件的大小也只有1538KB。最主要的它还是一个免费软件。

网页制作类：三剑客做出来的网站成本惊人

　　●收费：Macromedia Studio

　　个人网站的普及让更多的人都想拥有自己的个人网站，但是想要制作一套精美网站的必备工具就是“网页三剑客”，现在网络中所有的网页都可以说是离不开Macromedia Studio这套网页制作软件。

　　Macromedia网页三剑客最新版的售价竟高达7,668.9883人民币，看到这就可以知道有多少个人用户会去购买正版的软件来制作网页了。

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　　●免费：佳易网页王

　　“佳易网页王”网页制作系统是一个简单易用，快速高效的新型网页制作软件，它集成了当前各种流行网页制作软件的主要功能，而且更简便易用，更易于维护。它的最大特点是：即使不懂制作网页的专门技术，使用者也可以用它轻松地制作出高质量的网站。

　　即使不懂网页编程技术，也可以轻松制作出具有交互式访问功能的动态网站。而且具有自动化网站维护的特点，可以极大减小网页制作和网站维护的工作量。因而非常适用于个人网站，以及中小型企事业单位，各类学校和政府机关的网站建设，也非常适用于教学课件和远程教学网站的建设。

程序开发类：VS倒是便宜 没有Windows还是不行

　　●收费：Microsoft Visual Studio

　　开发类的软件对于一般的人真的是用不到，但是对于程序员来说确实他们的饭碗，但是其昂贵的价格却让这些挣钱都不容易的程序GG望洋兴叹。现在最新版的Microsoft Visual Studio Standard 2005虽然在价格上已经比2003专业版下降了许多，但是对于国内的个人用户来说要想接受还是要一段时间的。

　　真是不容易啊，最新版的VS 2005市场售价为2,125.1433，但不过与三剑客相比较已经算是比较“廉价”了。

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　　●免费：ExpressBars Suite

　　在程序的开发软件方面可以说是已经被微软垄断了，Microsoft Visual Studio可以说是已经成为了开发的标准工具，市场上也没有任何有竞争力的软件与其相抗衡。

　　ExpressBars Suite是一款DELPHI 7/Borland C++ Builder 6环境中使用的具有本地源代码的控件。它用来帮助编程人员创建风格时尚的程序工具栏、菜单、浮现窗口(docking)等。

　　这款软件也仅仅是一个本地源代码的控件，并不能完全的取代Microsoft Visual Studio，不知道微软这样的垄断地位还能坚持多久。

数据库类：出人命啦！至少四万才能玩数据

　　●收费：Microsoft SQL Server

　　与Visual Studio一样，SQL Server虽然在个人用户群会很少用到，但是它在网站的建设方面却是十分的广泛，想要做好一个中型以上的网站必定离不开这款非常优秀的数据库软件。伴随着VS 2005与SQL 2005的推出，其功能也再不断的增强，新版的SQL在安全性方面可算是向前迈了一大步。

　　文章写到这里，小编终于见到了最贵的软件，这套SQL Sserver 2005的正版售价为43,781.1514，虽然对于一般的用户使用不到，但是对于一些大型的网站却是其灵魂所在。

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　　●免费：MySQL

　　MySQL是一个真正的多用户、多线程SQL数据库服务器。SQL（结构化查询语言）是世界上最流行的和标准化的数据库语言。MySQL是以一个客户机/服务器结构的实现，它由一个服务器守护程序mysqld和很多不同的客户程序和库组成。

　　SQL是一种标准化的语言，它使得存储、更新和存取信息更容易。例如，你能用SQL语言为一个网站检索

　　产品信息及存储顾客信息，同时MySQL也足够快和灵活以允许你存储记录文件和图像。

　　MySQL 主要目标是快速、健壮和易用。一台SQL服务器能处理与任何可不昂贵硬件平台上提供数据库的厂家在一个数量级上的大型数据库，并且在速度和安全方面都可以让人放心。

谨记：千万可别算！算出费用会把人吓死

　　通过上面对一些常用软件的报价我们可以看出，如果想要在你的计算机上使用上正版的软件那费用可真的是不敢去算，算出来会把人吓死！

普通用户在软件方面的支出

　　如果你在购买的电脑上全部安装收费软件，那么就普通日常使用的软件就要花费你近万元，这还仅仅是普通常用的软件，如果你是一位程序员，再加上程序开发软件以及数据库软件，费用则更是大得惊人。

　　今天小编介绍几个菜鸟级的还原系统软件，希望能帮忙菜鸟们重新找回以前自由自在的时空。

一键GHOST

　　一键GHOST是DOS之家首创的4种版本(硬盘版/光盘版/优盘版/软盘版)同步发布的启动盘，适应各种用户需要，既可独立使用，又能相互配合。主要功能包括：一键备份C盘；一键恢复C盘；中文向导；GHOST8.3.
一键GHOST，高智能的GHOST，只需按一下“K”键,就能实现全自动无人值守操作，让你一爽到底！

　　点击下载：一键GHOST V8.3

一键GHOST V8.3备份系统

　　首先下载一键GHOST V8.3，然后安装运行一键GHOST V8.3。

图1（运行一键GHOST V8.3就出现的框）

　　第一次使用一键GHOST V8.3，你可以先把你的C盘备份起来以供日后还原。只需要点击“备份”或者按“K”健就马上备份。（注意：当你点击“备份”或者按“K”健，系统就会自动重启，请把你的其他文件保存）

　　重启后，就进入到图2

图2

　　点“备份”或者按“K”健

图4

·菜鸟也能玩重装 教你瞬间还原系统（2）

　　进行C盘备份中

一键GHOST V8.3恢复C盘

　　当你想恢复你原来已经备份好了的C盘，请运行一键GHOST V8.3，如图5

图5

　　然后点“恢复”或者按“K”健即可。自动恢复。

一键还原精灵

　　今天小编推荐的第二个还原软件就是一键还原精灵，一键还原精灵实现了一键安装，非常傻瓜化。即使没有软驱或光驱的用户同样可以安装。软件是以GHOST 8.0为基础开发的，具有安全、稳定、快速特点，绝不破坏硬盘数据。电脑若被病毒木马感染或主页被修改得面目全非甚至C盘被格式化，启动电脑按下F11键并选择还原，操作系统即可恢复到健康状态。而且备份文件位于隐藏分区，不受病毒感染。

　　点击下载：一键还原精灵

　　双击“setup.exe”文件，出现安装界面后按重启按钮，电脑进入正式安装界面。

图6

　　C盘系统尚未备份的主界面(图7)：

图7

·菜鸟也能玩重装 教你瞬间还原系统（3）

　　备份C盘系统后的主界面(图8)：

图8

　　单击“备份/还原”按钮（此按钮为智能按钮，备份分区后自动变为还原系统按钮）或按F11键备份/还原C盘系统；

　　单击“设置”菜单栏中的“退出”按钮或按ESC键或单击主界面右上角的×即可退出一键还原精灵；

　　在菜单栏中，F1--F3键分别对应设置、帮助、关于。在按下F1--F3键后移动上下箭头可选择相关选项。

　　设置菜单栏中：

　　单击“高级设置”有如下图中的设置：

图9

　　其中：

　　“禁止/允许重新备份”可以禁止或允许用户使用菜单栏中的“重新备份系统”功能，避免覆盖原来的备份文件，以保证备份文件的健康。

　　“永久还原点操作”可以创建一个永久的、用户不能更改的（设置管理员密码后）还原点（备份文件），加上主界面的“备份系统”，总共有二个备份文件。建议永久还原点在刚安装好操作系统及常用软件后就创建，且不要重复创建。

　　“启用/禁用简单模式”如果启用简单模式，在开机时按下F11键15秒钟后自动进行系统还原(15秒内按ESC键可取消还原并进入主界面)，实现了真正一键还原。(如下图)

图10

　　总结：经过小编的一一测试过以后，一键GHOST无论是安装，运行上都更适合菜鸟们。总体上一键GHOST更方便，更快捷，更容易操作。